COACHING DE VIE
Formation Gestion du stress
Objectif de la formation :
Définir le stress et pourquoi il nous impacte, identifier les situations de stress, conduire son programme de gestion du stress.
Programme pédagogique :
Définition du stress et des mécanismes :
- Définition du stress
- A quoi sert-il?
- Ses mécanismes
- Les types de stress
- Identifier les situations de stress
L'empire des émotions :
- Les signaux d'alarme
- Les facteurs aggravants
- Les conséquences
- Repérer ses propres émotions face au stress
Stratégie de prévention du stress :
- Agir sur son environnement
- Adaptation du comportement face au stress grâce à la neuro-sémantique
- Affirmation de soi
- Gestion du temps
Techniques pour faire face au stress de façon positive :
- Sortir de sa "zone de confort" : résistance au changement et capacité à se remettre en question
- Hygiène de vie
- Exercices de relaxation
- Lâcher prise
Public :
Toute personne désirant améliorer sa maitrise du stress.
Possibilité de formation par le DIF (Droit Individuel à la Formation).
Pour plus d'information sur le DIF 