Thérapies cognitives et comportementales

Thérapies cognitives et comportementales

Les thérapies cognitives et comportementales font partie des thérapies brèves devenues aujourd'hui incontournables face à des comportements addictifs, tels que le tabac, les phobies, l'alcool... Et permettent de modifier ces comportements.

Le principe

L e principe des thérapies cognitives et comportementales est un changement du comportement addictif à échéance brève. C'est une approche très pragmatique fondée sur l'apprentissage.

Tout comportement étant appris face à une situation donnée, donc faisant l'objet d'un conditionnement, on considère qu'il est alors possible de le désappendre, c'est à dire de déconditionner ces automatismes et d'en substituer un autre, plus adéquat. La thérapie cognitive et comportementale se base sur des exercices concrets qui permettent un changement de comportement de manière progressive.

Déroulement d'une séance

Un travail d'identification du problèmes et des schémas de pensées qui sont liées est effectué ainsi que la définition d'un objectif à atteindre par palliers successifs, à l'aide d'un "programme" personnalisé, étudié en concertation entre le théapeute et le sujet.

Les séances ont pour visée une prise de conscience du cercle vicieux de l'addictologie, par le processus de la pensée liée au comportement. Ces séances s'associent également d'exercices pratiques de déconditionnement et de désensibilisation face à l'objet addictif. Entre chaque séance, le sujet doit se livrer à des exercices de mise en situation, toujours de façon progressive, avec le suivi du thérapeute.

Quelles sont les indications pour cette thérapie ?

Les TCC (théapies comportementales et cognitives) ont démontré leur efficacité sur un panel étendu de problèmes :  

 ♦ L'arrêt du tabac

 ♦ L'anxiété

 ♦ La boulimie

 ♦ Les phobies

 ♦ L'affirmation de soi, la timidité

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